Agnieszka Smagłowska‑Michta
Twoja historia nie musi definiować Twojej przyszłości.
To, czego doświadczyłaś, mogło ukształtować sposób, w jaki dziś myślisz, czujesz i budujesz relacje. Psychoterapia daje możliwość zrozumienia tych doświadczeń, odzyskania wpływu na własne życie i tworzenia przyszłości w większej zgodzie ze sobą.
Nazywam się Agnieszka Smagłowska‑Michta.
Jestem psycholożką i psychoterapeutką pracującą w nurcie poznawczo‑behawioralnym (CBT), terapii schematów oraz Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR) – ukończyłam pełny kurs TSR I, II i III stopnia. W swojej pracy sięgam również po narzędzia EMDR, które wspierają bezpieczne i uważne przepracowywanie doświadczeń obciążających emocjonalnie. Odbyłam czteroletnie szkolenie w szkole psychoterapii poznawczo‑behawioralnej InterEgo w Warszawie, rekomendowanej przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej.
Swoją drogę zawodową rozpoczęłam po ukończeniu studiów psychologicznych w Krakowie. Od tamtej pory nieustannie rozwijam swój warsztat – regularnie uczestniczę w szkoleniach i superwizjach, bo odpowiedzialność i etyka są dla mnie fundamentem pracy terapeutycznej.
Od wielu lat spotykam się z osobami, które przeżywają trudniejsze momenty – kiedy życie staje się wymagające, a emocje zaczynają sygnalizować, że potrzebują więcej uwagi i troski. Wierzę, że każdy człowiek nosi w sobie zasoby, które mogą pomóc odnaleźć spokój i wewnętrzną równowagę. Czasem potrzeba jedynie bezpiecznej relacji, aby móc je zauważyć i z nich skorzystać.
W gabinecie dbam o atmosferę spokoju, akceptacji i uważności. Tworzę przestrzeń, w której można mówić o wszystkim swobodnie – bez oceniania, bez pośpiechu, z szacunkiem dla tego, co delikatne i naprawdę ważne.
Doświadczenie zawodowe
Doświadczenie zawodowe zdobywałam w wielu miejscach, m.in. w Wojewódzkim Szpitalu Zespolonym w Kielcach, w Poradni Zdrowia Psychicznego w Bilczy, w Pracowni Terapii i Pomocy Psychologicznej „Spokój”, w Domu dla Matek z Małoletnimi Dziećmi i Kobiet w Ciąży, w Domach Pomocy Społecznej oraz w Hospicjum im. św. Matki Teresy.
Obecnie pracuję również w swoim stacjonarnym gabinecie w Kielcach, gdzie prowadzę psychoterapię indywidualną oraz konsultacje psychologiczne.f
Różnorodne doświadczenia nauczyły mnie patrzeć na człowieka całościowo, z uwzględnieniem jego historii, emocji, ciała, relacji i środowiska.
Prowadzę:
- Psychoterapię indywidualną,
- pomoc psychologiczną,
- konsultacje psychologiczne,
- wsparcie dla rodziców,
- wsparcie w kryzysach emocjonalnych.
Pracuję stacjonarnie w Kielcach oraz online, w bezpiecznych i komfortowych warunkach dopasowanych do potrzeb pacjenta.
Moje podejście
W swojej pracy patrzę całościowo na człowieka – chcę zrozumieć naturę trudności, ich źródła i to, jak wpływają na codzienne funkcjonowanie. Wspieram na każdym etapie procesu terapeutycznego, dostosowując tempo i metody do indywidualnych potrzeb.
W relacji terapeutycznej ważne są dla mnie:
poczucie bezpieczeństwa,
brak oceniania,
uważność i szacunek do tempa drugiej osoby,
autentyczność i zaangażowanie.
Nie narzucam gotowych rozwiązań – wspólnie odkrywamy, co stoi u źródła trudności i jak można budować zmianę, która będzie trwała i realna.
Szczególnie interesuje mnie tematyka traum i ich wpływ na nasze życie, relacje, emocje i sposób przeżywania siebie. Praca z traumą wymaga delikatności, uważności i stabilnego kontaktu – i to staram się zapewnić każdej osobie, która trafia do mojego gabinetu.
Wspieram osoby dorosłe i młodzież, które zmagają się z:
- zaburzeniami lękowymi (lęk uogólniony, napady paniki, fobie, lęk społeczny),
- zaburzeniami nastroju (depresja, obniżony nastrój,
- przewlekłe przygnębienie),
- obniżonym poczuciem własnej wartości,
- trudnościami w regulacji emocji (napięcie, impulsywność, wybuchy złości, poczucie przytłoczenia),
- trudnościami w relacjach — ograniczona bliskość,
- problemy z zaufaniem, powtarzające się konflikty,
- trudności w komunikacji i stawianiu granic,
- zaburzeniami osobowości,
- zaburzeniami emocjonalnymi u młodzieży,
- kryzysem suicydalnym,
- różnymi kryzysami życiowymi – utrata pracy,
- choroba własna lub bliskiej osoby,
- rozstania, poczucie zagubienia.
Pracuję również z osobami po traumach, w tym po traumach relacyjnych — czyli doświadczeniach, które powstają w bliskich relacjach, często od wczesnych lat życia. Mogą one wpływać na to, jak budujemy więzi, jak reagujemy emocjonalnie, jak postrzegamy siebie i innych. Terapia pozwala zrozumieć te mechanizmy i zacząć budować nowe, zdrowsze wzorce.
Oferta Gabinetu
Psychoterapia indywidualna dorosłych
Psychoterapia indywidualna to proces, który pomaga lepiej rozumieć siebie, swoje emocje, reakcje i schematy funkcjonowania. Pracuję z osobami, które doświadczają trudności emocjonalnych, relacyjnych lub życiowych i chcą wprowadzić trwałą zmianę w swoim sposobie przeżywania i radzenia sobie.
W pracy terapeutycznej koncentrujemy się na tym, co aktualnie trudne, ale również na głębszych wzorcach, które wpływają na codzienne funkcjonowanie. Terapia pozwala stopniowo budować większą świadomość siebie, odzyskiwać równowagę i rozwijać zdrowsze sposoby reagowania.
Psychoterapia młodzieży
Wspieram młode osoby, które zmagają się z intensywnymi emocjami, lękiem, obniżonym nastrojem, trudnościami w relacjach rówieśniczych lub rodzinnych. Praca z młodzieżą obejmuje zarówno pomoc w zrozumieniu własnych emocji i zachowań, jak i budowanie umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresowych.
Terapia pomaga młodym osobom rozwijać świadomość siebie, wzmacniać poczucie własnej wartości, uczyć się regulacji emocji oraz budować zdrowsze relacje z otoczeniem.
Konsultacje psychologiczne
Konsultacje psychologiczne to krótkoterminowa, ukierunkowana forma pracy, która pomaga zrozumieć aktualną sytuację, nazwać trudności i określić dalsze kroki.
To dobre rozwiązanie, gdy ktoś:
nie wie jeszcze, czy potrzebuje psychoterapii,
stoi przed ważną decyzją,
chce spojrzeć na swoją sytuację z innej perspektywy,
potrzebuje rozmowy z profesjonalistą, aby uporządkować emocje i myśli.
Konsultacje mogą być samodzielną formą wsparcia lub wstępem do dalszej terapii.
Wsparcie w kryzysach życiowych
Kryzys pojawia się wtedy, gdy dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają wystarczać. Wspieram osoby, które mierzą się z nagłymi lub trudnymi wydarzeniami.
takimi jak:
utrata pracy,
choroba własna lub bliskiej osoby,
rozstanie lub rozpad ważnej relacji,
przeciążenie obowiązkami,
nagłe zmiany życiowe,
poczucie zagubienia lub braku kierunku.
W pracy nad kryzysem skupiamy się na stabilizacji emocjonalnej, odzyskaniu poczucia bezpieczeństwa i wypracowaniu pierwszych kroków, które mogą przynieść ulgę.
Wsparcie dla rodziców
Pracuję z rodzicami, którzy chcą lepiej rozumieć swoje dzieci, ich emocje i zachowania. Pomagam w budowaniu komunikacji, stawianiu granic, wspieraniu młodzieży w trudnościach oraz w radzeniu sobie z własnymi emocjami w roli rodzica.
To przestrzeń, w której można przyjrzeć się relacji z dzieckiem, zrozumieć jej dynamikę i znaleźć sposoby na wspieranie młodej osoby w sposób adekwatny i bezpieczny.
Pomoc psychologiczna
Pomoc psychologiczna to forma wsparcia skoncentrowana na bieżących trudnościach, napięciu emocjonalnym i potrzebie zrozumienia tego, co dzieje się „tu i teraz”.
Podczas spotkań pomagamy nazwać emocje, uporządkować myśli, zrozumieć reakcje i znaleźć pierwsze kroki, które mogą przynieść ulgę.
To dobra forma wsparcia, gdy ktoś doświadcza:
stresu i przeciążenia,
napięcia emocjonalnego,
trudności w podejmowaniu decyzji,
konfliktów w relacjach,
poczucia zagubienia,
potrzeby rozmowy z kimś, kto potrafi wysłuchać i pomóc uporządkować sytuację.
Pomoc psychologiczna może być samodzielnym procesem lub wstępem do terapii.
Skontaktuj się ze mną!
Możesz skontaktować się ze mną w wygodny dla siebie sposób. Odpowiadam zazwyczaj w ciągu 1–2 dni roboczych.
512 260 375
Jeśli nie odbieram, najpewniej prowadzę sesję — oddzwonię, gdy tylko będę mogła.
agnieszkasmaglowska@gmail.com
Formularz kontaktowy
Jeśli wolisz napisać przez formularz, możesz zostawić krótką wiadomość — odpowiem tak szybko, jak to możliwe.
Spotkania:
Prowadzę konsultacje i psychoterapię:
stacjonarnie — w gabinecie w Kielcach,
online — połączenie wideo.
Jak umówić się na spotkanie
Aby umówić konsultację lub psychoterapię indywidualną, możesz:
zadzwonić,
napisać e‑mail,
lub skorzystać z formularza kontaktowego dostępnego na stronie.
W odpowiedzi zaproponuję najbliższe dostępne terminy oraz formę spotkania (stacjonarnie lub online).
Co wpisać w formularzu
Aby umówić konsultację lub psychoterapię indywidualną, możesz:
zadzwonić,
napisać e‑mail,
lub skorzystać z formularza kontaktowego dostępnego na stronie.
W odpowiedzi zaproponuję najbliższe dostępne terminy oraz formę spotkania (stacjonarnie lub online).